푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
겉은 바삭하고 속은 부드러운 맛있는 쿠스쿠스와 friarielli 크로켓으로, 곁들임이나 전채로 좋습니다.
| 평균값 | 1회 제공량당313 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 786 kJ188 kcal | 251 kJ60 kcal |
| 지방 | 3.29 g | 1.05 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.44 g | 0.46 g |
| 탄수화물 | 32.01 g | 10.22 g |
| 이 중 당류 | 1.85 g | 0.59 g |
| 식이섬유 | 4.76 g | 1.52 g |
| 단백질 | 12.69 g | 4.05 g |
| 소금 | 0.19 g | 0.06 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 6단계 중 1단계: 팬에 냉동 friarielli 큐브를 올리브 오일 약간과 껍질을 벗기지 않은 마늘 한 쪽과 함께 볶습니다.
전체 6단계 중 2단계: 마늘을 제거하고 칼로 friarielli를 잘게 썹니다.
전체 6단계 중 3단계: 쿠스쿠스에 올리브 오일을 약간 넣고 고슬고슬하게 풉니다.
전체 6단계 중 4단계: friarielli, 밀가루, 간 파르미지아노 치즈, 소금, 후추를 넣습니다.
전체 6단계 중 5단계: 반죽을 단단하게 뭉쳐 크로켓을 만들고 빵가루를 묻힙니다.
전체 6단계 중 6단계: 에어프라이어에서 180°C로 15~20분간, 겉은 노릇하고 바삭하며 속은 부드러워질 때까지 조리합니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
