의 레시피
바나나, 귀리 플레이크, 치아시드가 들어간 쿠키의 진정한 맛을 만나 보세요. 휴식 시간에 완벽한 건강하고 맛있는 간식입니다. 지금 맛보세요!
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 6단계 중 1단계: 준비를 시작하자마자 오븐을 최고 온도로 설정해 예열해 주세요.
전체 6단계 중 2단계: 치아시드를 물 30ml와 함께 그릇에 넣고 5분간 불려 주세요.
전체 6단계 중 3단계: 그다음 용기에 바나나 하나를 포크로 으깨고 모든 재료를 넣어 주세요.
전체 6단계 중 4단계: 균일한 반죽이 될 때까지 섞어 주세요.
전체 6단계 중 5단계: 베이킹 트레이에 유산지를 깔고, 숟가락을 이용해 유산지 위에 약 60g씩 4개의 쿠키를 둥글게 만들어 주세요.
전체 6단계 중 6단계: 유산지를 깐 트레이에서 정적 오븐 180°C로 20~25분간 구워 주세요. 꺼낸 뒤 식혀서 내세요.
에서 계산됨요약: 니켈 포함 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐
회색: 검출되지 않음확인 필요
| 평균값 | 1회 제공량당240 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,952 kJ466 kcal | 813 kJ194 kcal |
| 지방 | 8.16 g | 3.4 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.37 g | 0.57 g |
| 탄수화물 | 92.52 g | 38.55 g |
| 이 중 당류 | 21.55 g | 8.98 g |
| 식이섬유 | 13.46 g | 5.61 g |
| 단백질 | 9.1 g | 3.79 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
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