푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
간단하고 빠르면서도 맛이 뛰어나 놀라게 될 짭짤한 파이입니다! 두부, 브로콜리, 올리브와 말린 토마토의 완벽한 조합으로, 번거로움 없이 100% 식물성 애피타이저나 저녁 식사를 만들 수 있습니다!
| 평균값 | 1회 제공량당215 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,044 kJ250 kcal | 486 kJ116 kcal |
| 지방 | 14.56 g | 6.77 g |
| 이 중 포화 지방산 | 4.19 g | 1.95 g |
| 탄수화물 | 17.39 g | 8.09 g |
| 이 중 당류 | 5.96 g | 2.77 g |
| 식이섬유 | 4.52 g | 2.1 g |
| 단백질 | 12.49 g | 5.81 g |
| 소금 | 0.13 g | 0.06 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 5단계 중 1단계: 핸드 블렌더나 믹서로 두부와 두유를 갈고 소금과 재료 목록에 적힌 향신료로 간합니다.
전체 5단계 중 2단계: 브로콜리를 손질해 끓는 소금물이나 찜기에 익힌 후 식힙니다.
전체 5단계 중 3단계: 지름 24cm의 원형 베이킹 틀에 유산지를 깔고 비건 퍼프 페이스트리를 펼칩니다. 두부 크림을 채우고 위에 브로콜리를 고르게 올립니다. 반으로 자른 올리브를 몇 개 추가합니다.
전체 5단계 중 4단계: 오일을 약간 두르고 180°C에서 약 35~40분간 굽습니다. 꺼낸 후 잘게 자른 말린 토마토를 몇 조각 올립니다.
전체 5단계 중 5단계: 식힌 후 맛있게 드세요! 맛있게 드세요!
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 대두
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
