소의 우유로 만든 리코타로 준비해 에어프라이어에서 조리한, 겉은 바삭하고 속은 부드러운 커틀릿입니다.
| 평균값 | 1회 제공량당187 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,427 kJ341 kcal | 763 kJ182 kcal |
| 지방 | 22.1 g | 11.82 g |
| 이 중 포화 지방산 | 13.22 g | 7.07 g |
| 탄수화물 | 13.71 g | 7.33 g |
| 이 중 당류 | 4.97 g | 2.66 g |
| 식이섬유 | 0.39 g | 0.21 g |
| 단백질 | 22.63 g | 12.1 g |
| 소금 | 0.36 g | 0.19 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 4단계 중 1단계: 리코타(필요하면 물기를 뺍니다), 파르미지아노, 빵가루, 오일과 소금을 섞습니다.
전체 4단계 중 2단계: 커틀릿 모양으로 빚습니다.
전체 4단계 중 3단계: 먼저 빵가루에 묻힌 다음 달걀물에 담그고, 마지막으로 부순 콘플레이크를 묻힙니다.
전체 4단계 중 4단계: 에어프라이어에서 오일을 약간 두르고 180도로 약 10분간 조리합니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
