의 레시피
빠르고 맛있는 저녁 식사에 적합한 간단하고 매우 맛있는 참치와 주키니 미트볼입니다.
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 5단계 중 1단계: 주키니를 갈아 물기를 제거하세요.
전체 5단계 중 2단계: 믹서에 주키니, 달걀, 참치를 넣고 갈아 주세요.
전체 5단계 중 3단계: 빵가루와 파르미지아노를 넣고, 필요하면 오일과 소금도 넣으세요.
전체 5단계 중 4단계: 미트볼을 둥근 공 모양으로 만드세요.
전체 5단계 중 5단계: 에어프라이어에서 180도로 약 18~20분간 조리하세요.
에서 계산됨요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀, 생선 및 우유 및 유제품
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당114 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 691 kJ165 kcal | 607 kJ145 kcal |
| 지방 | 6.01 g | 5.28 g |
| 이 중 포화 지방산 | 2.56 g | 2.25 g |
| 탄수화물 | 14.18 g | 12.47 g |
| 이 중 당류 | 1.4 g | 1.23 g |
| 식이섬유 | 1.05 g | 0.92 g |
| 단백질 | 13.97 g | 12.28 g |
| 소금 | 0.2 g | 0.18 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
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