빠르고 단백질이 풍부한 아침 식사입니다. 적신 비스킷과 그릭 요거트를 층층이 쌓고 코코아 크림을 토핑으로 올립니다. 약 3분이면 준비할 수 있으며 몇 시간 동안 냉장 보관한 후 먹습니다.
| 평균값 | 1회 제공량당269 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,803 kJ431 kcal | 670 kJ160 kcal |
| 지방 | 26.9 g | 10 g |
| 이 중 포화 지방산 | 13.29 g | 4.94 g |
| 탄수화물 | 26.87 g | 9.99 g |
| 이 중 당류 | 12.54 g | 4.66 g |
| 식이섬유 | 4.76 g | 1.77 g |
| 단백질 | 18.7 g | 6.95 g |
| 소금 | 0.32 g | 0.12 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨전체 5단계 중 1단계: 비스킷을 우유와 디카페인 커피 반 잔을 섞은 혼합물에 적십니다.
전체 5단계 중 2단계: 비스킷 하나를 먼저 놓고 그 위에 그릭 요거트를 올리는 방식으로 원하는 높이가 될 때까지 층을 번갈아 쌓습니다.
전체 5단계 중 3단계: 마지막 요거트 층에 코코아 토핑을 펴 바르고 위에 비스킷 하나를 올립니다.
전체 5단계 중 4단계: 무가당 코코아에 물과 감미료를 섞어 매끄럽고 충분히 되직한 크림을 만듭니다.
전체 5단계 중 5단계: 냉장고에 넣고 몇 시간 동안 둔 후 제공합니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀, 우유 및 유제품 및 견과류
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
