푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
브로콜리와 소시지를 넣은 맛있는 라자냐 요리로, 가족과 함께하는 점심 식사에 완벽합니다.
| 평균값 | 1회 제공량당458 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 3,949 kJ944 kcal | 863 kJ206 kcal |
| 지방 | 54.81 g | 11.98 g |
| 이 중 포화 지방산 | 20.68 g | 4.52 g |
| 탄수화물 | 62.59 g | 13.68 g |
| 이 중 당류 | 11.71 g | 2.56 g |
| 식이섬유 | 4.67 g | 1.02 g |
| 단백질 | 48.95 g | 10.7 g |
| 소금 | 1.46 g | 0.32 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
회색: 검출되지 않음검출됨
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유 및 유제품
전체 9단계 중 1단계: 브로콜리를 손질하여 조각으로 자릅니다.
전체 9단계 중 2단계: 팬에 엑스트라 버진 올리브 오일을 데운 뒤 마늘을 볶습니다.
전체 9단계 중 3단계: 부순 소시지를 넣고 몇 분간 익힙니다.
전체 9단계 중 4단계: 브로콜리와 물을 넣고 뚜껑을 덮어 브로콜리가 부드러워질 때까지 익힙니다.
전체 9단계 중 5단계: 20x20cm 오븐용 팬에 베샤멜소스를 한 층 깝니다.
전체 9단계 중 6단계: 라자냐 시트를 한 장 올리고 브로콜리와 소시지 혼합물, 조각낸 모차렐라 치즈, 파르미지아노 치즈를 넣습니다.
전체 9단계 중 7단계: 재료가 모두 없어질 때까지 층을 반복하고, 마지막은 베샤멜소스와 파르미지아노 치즈로 마무리합니다.
전체 9단계 중 8단계: 180°C로 예열한 오븐에서 약 40분간 굽습니다.
전체 9단계 중 9단계: 내놓기 전에 한 김 식힙니다.
에서 계산됨
