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의 레시피
샴피뇽 버섯과 베샤멜소스로 만든 크리미 카넬로니로, 준비하기 쉽고 맛있는 식사에 안성맞춤입니다.
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 6단계 중 1단계: 버섯을 썰어 오일을 약간 두르고 마늘 한 쪽을 넣은 팬에서 10분 동안 익히며 소금으로 간합니다.
전체 6단계 중 2단계: 베샤멜소스를 두 그릇에 나누고, 한 그릇에는 버섯과 파르미지아노를 넣습니다.
전체 6단계 중 3단계: 각 라자냐 시트에 버섯 베샤멜소스 2큰술을 올리고 말아 카넬로니를 만듭니다.
전체 6단계 중 4단계: 오븐용 팬 바닥에 기본 베샤멜소스를 펴 바르고 카넬로니를 올린 뒤, 남은 베샤멜소스와 파르미지아노 가루를 덮습니다.
전체 6단계 중 5단계: 베이킹 페이퍼로 덮고 알루미늄 포일로 밀봉합니다.
전체 6단계 중 6단계: 에어프라이어에서 180°C로 18분간 조리하고, 마지막 4분에는 덮개를 제거해 노릇하게 굽습니다. 또는 일반 오븐에서 180°C로 25~30분간 조리합니다.
에서 계산됨요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유 및 유제품
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당259 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,840 kJ440 kcal | 711 kJ170 kcal |
| 지방 | 11.28 g | 4.36 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.58 g | 0.61 g |
| 탄수화물 | 65 g | 25.12 g |
| 이 중 당류 | 7.06 g | 2.73 g |
| 식이섬유 | 4.09 g | 1.58 g |
| 단백질 | 18.66 g | 7.21 g |
| 소금 | 0.13 g | 0.05 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
