푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
단 5분의 준비 시간으로 맛있는 주키니 라자냐를 만드는 쉽고 빠른 레시피입니다. 가볍고 맛있는 점심으로 완벽합니다.
| 평균값 | 1회 제공량당125 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 494 kJ118 kcal | 395 kJ94 kcal |
| 지방 | 7.43 g | 5.94 g |
| 이 중 포화 지방산 | 2.56 g | 2.05 g |
| 탄수화물 | 1.5 g | 1.2 g |
| 이 중 당류 | 1.43 g | 1.14 g |
| 식이섬유 | 0.98 g | 0.78 g |
| 단백질 | 10.88 g | 8.7 g |
| 소금 | 0.33 g | 0.26 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 7단계 중 1단계: 주키니를 얇게 썹니다.
전체 7단계 중 2단계: 얇게 썬 조각을 키친타월로 눌러 물기를 제거합니다.
전체 7단계 중 3단계: 기름을 바른 오븐용 그릇 바닥에 얇게 썬 조각을 깔아줍니다.
전체 7단계 중 4단계: 칠면조 가슴살 햄 또는 익힌 햄을 한 층 올리고 스카모르차 또는 파르미지아노를 올립니다.
전체 7단계 중 5단계: 재료가 모두 없어질 때까지 층을 반복합니다.
전체 7단계 중 6단계: 마지막에 엑스트라 버진 올리브 오일을 약간 두릅니다.
전체 7단계 중 7단계: 에어프라이어에서 180도로 20분간 또는 오븐에서 180도로 약 25분간 조리합니다(조리 시간은 오븐에 따라 달라질 수 있습니다).
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
