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기술 제공: Tuduu
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글루텐 프리 시에나식 치아치노

설명

글루텐 프리 시에나식 치아치노는 토스카나의 전형적인 짭짤한 포카치아로, 블랙 올리브와 선드라이 토마토를 더해 글루텐 프리 식단을 따르는 사람에게 좋습니다.

준비

  1. 1

    전체 6단계 중 1단계: 반죽 준비: 큰 그릇에 밀가루를 체쳐 넣고 이스트를 더하세요. 소금과 올리브유를 넣고 물을 조금씩 부으면서 포크로 섞기 시작하세요. 반죽이 매끄럽고 균일해질 때까지 물을 계속 추가하세요.

  2. 2

    전체 6단계 중 2단계: 반죽 치대기: 반죽을 밀가루를 살짝 뿌린 표면으로 옮기고 부드러우면서도 탄력 있는 상태가 될 때까지 약 5분간 치대세요. 반죽을 면포로 덮고 4시간 동안 발효시키세요.

  3. 3

    전체 6단계 중 3단계: 반죽 펴기: 발효가 끝나면 반죽을 다시 꺼내 밀가루를 뿌린 표면에서 밀대로 펴세요. 포카치아처럼 약 1cm 두께로 얇게 펴거나, 더 부드러운 식감을 원하면 더 두껍게 펴도 됩니다.

  4. 4

    전체 6단계 중 4단계: 반죽 위에 다진 블랙 올리브나 선드라이 토마토를 올리세요.

  5. 5

    전체 6단계 중 5단계: 굽기: 반죽을 유산지를 깐 베이킹 팬으로 옮기세요. 표면에 굵은소금을 약간 뿌리고 바삭함을 더하기 위해 기름을 가늘게 두르세요.

  6. 6

    전체 6단계 중 6단계: 200°C로 예열한 일반 오븐에서 약 20~25분간, 치아치노 표면이 노릇하고 바삭해질 때까지 구우세요.

발효식품

글루텐 프리 시에나식 치아치노

  • 난이도: 보통
  • 준비: 20분
  • 조리: 25분
  • 이탈리아, Toscana

의 레시피

재료

인분
  • 쌀가루500 g
  • 엑스트라 버진 올리브유100 ml
  • 물190 ml
  • 소금10 g
  • 신선한 글루텐 프리 천연 발효종200 ml
  • 굵은소금적당량
  • 블랙 올리브적당량
  • 선드라이 토마토적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당203 g · 4개 중 1개100 g당
에너지2,896 kJ692 kcal1,430 kJ342 kcal
지방26.55 g13.11 g
이 중 포화 지방산3.87 g1.91 g
탄수화물107.87 g53.27 g
식이섬유2.69 g1.33 g
단백질13.32 g6.58 g
소금1.13 g0.56 g

1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질6.58 g · 7%
  • 탄수화물53.27 g · 60%
  • 지방13.11 g · 33%

재료 분석

요약: 니켈 포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출되지 않음
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음

기타 민감성

검출되지 않음
우유 · 콩류 · 향료 · 커피 · 한알밀
검출됨
가지과 · 토마토
Viaggiando Mangiando
  • 비건에 적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

추천 사항

  • 큰 그릇
  • 밀대
  • 베이킹 팬
  • 유산지

정보

보관 방법
밀폐 용기에 담아 최대 2일간 보관하세요.
추가 정보
향초나 양파, 피망 같은 다른 재료를 넣어 시에나식 치아치노를 취향에 맞게 만들 수 있습니다.
원산지
이탈리아, Toscana

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