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기술 제공: Tuduu
  1. 피스타치오 알갱이를 곁들인 오렌지 리소토

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피스타치오 알갱이를 곁들인 오렌지 리소토

설명

이 첫 번째 요리는 누구에게나 어울리는 크리스마스 메뉴를 위해 생각해 낸 것입니다. 글루텐이 없고 유당도 없으며 비건이기도 합니다. 오렌지의 상큼하고 향긋한 풍미와 피스타치오의 바삭함이 어우러져 우아하고 맛있는 요리가 됩니다. 함께 만드는 방법을 살펴보겠습니다.

준비

  1. 1

    전체 5단계 중 1단계: 채소 육수부터 준비했습니다. 당근, 양파, 오렌지 껍질, 파슬리 한 줌을 사용했습니다. 물을 붓고 끓였습니다.

  2. 2

    전체 5단계 중 2단계: 그동안 양파를 볶은 뒤 쌀을 넣고 볶았습니다. 쌀이 볶아지면 오렌지 한 개의 즙을 부었습니다.

  3. 3

    전체 5단계 중 3단계: 그런 다음 채소 육수를 조금씩 넣고 자주 저어 가며 일반적인 방법으로 리소토를 익혔습니다.

  4. 4

    전체 5단계 중 4단계: 쌀이 거의 익으면 오렌지 한 개의 껍질을 갈아 넣었습니다. 소금과 후추로 간하고 불을 끈 뒤 계속 저었습니다.

  5. 5

    전체 5단계 중 5단계: 피스타치오 알갱이와 잘게 다진 신선한 파슬리를 넣었습니다. 다시 섞은 뒤 접시에 담고 피스타치오 알갱이와 오렌지 껍질을 더 올려 장식했습니다.

메인 요리

피스타치오 알갱이를 곁들인 오렌지 리소토

  • 난이도: 보통
  • 준비: 40분
  • 이탈리아, Calabria

MescolaBene의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 오렌지2 단위
  • 당근1 단위
  • 흰 양파1 단위
  • 피스타치오 알갱이50 g
  • 오일4 큰 스푼
  • 신선한 파슬리1 작은 무리
  • 파보일드 쌀400 g
  • 소금과 후추적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당263 g · 4개 중 1개100 g당
에너지2,031 kJ485 kcal774 kJ185 kcal
지방7.77 g2.96 g
이 중 포화 지방산0.84 g0.32 g
탄수화물91.04 g34.68 g
이 중 당류11.26 g4.29 g
식이섬유5.49 g2.09 g
단백질10.55 g4.02 g
소금0.03 g0.01 g

1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질4.02 g · 9%
  • 탄수화물34.68 g · 76%
  • 지방2.96 g · 15%

재료 분석

요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 견과류

  • 비건에 적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출되지 않음
  8. 8견과류검출됨
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
우유 · 콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토

추천 사항

  • 파슬리를 다질 도마
  • 채소 육수를 끓일 냄비
  • 리소토를 만들 냄비

정보

보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관할 수 있습니다.
추가 정보
육수에 사용한 채소를 버리지 마세요. 갈아 두면 채식 미트볼을 만드는 데 사용할 수 있습니다.
원산지
이탈리아, Calabria