겉은 바삭하고 속은 부드러우며 풍미가 뛰어난 곁들임 요리로, 음식과 함께 먹거나 요거트 소스에 찍어 먹기에 완벽하다.
전체 5단계 중 1단계: 당근을 씻고 껍질을 벗긴 다음 막대 모양으로 자른다.
전체 5단계 중 2단계: 그릇에 당근, 오일, 소금, 카레, 빵가루와 양귀비 씨를 넣고 섞는다.
전체 5단계 중 3단계: 더 바삭하게 만들려면 조리 전에 오일을 약간 더 두른다.
전체 5단계 중 4단계: 에어프라이어의 감자튀김 프로그램으로 조리하거나, 200°C로 예열한 오븐에서 15~20분간 노릇해질 때까지 굽는다.
전체 5단계 중 5단계: 원한다면 바삭한 당근을 따뜻하게, 요거트 소스를 곁들여 낸다.
| 평균값 | 1회 제공량당81 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 148 kJ35 kcal | 182 kJ43 kcal |
| 지방 | 0.18 g | 0.22 g |
| 탄수화물 | 6.77 g | 8.33 g |
| 이 중 당류 | 6.1 g | 7.51 g |
| 식이섬유 | 3.14 g | 3.87 g |
| 단백질 | 1.06 g | 1.3 g |
| 소금 | 0.08 g | 0.1 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
