호박 크림과 파프리카를 넣어 바삭하게 구운 콩을 곁들인 매우 맛있고 바삭한 브루스케타입니다. 빠르면서도 풍미 가득한 점심으로 완벽합니다!
전체 4단계 중 1단계: 팬에 빵 조각을 오일 약간과 함께 노릇해질 때까지 굽습니다.
전체 4단계 중 2단계: 팬에 깍둑썬 호박을 오일 약간, 마늘 한 쪽, 소금, 후추와 함께 익힙니다. 부드러워지면 핸드 블렌더로 모두 갈아 매끄러운 크림을 만듭니다.
전체 4단계 중 3단계: 볼에 콩을 파프리카, 소금, 오일 약간과 함께 섞습니다. 에어프라이어에서 190°C로 10분간 바삭해질 때까지 조리합니다.
전체 4단계 중 4단계: 구운 빵에 호박 크림을 바르고 바삭한 콩을 올려 마무리합니다.
| 평균값 | 1회 제공량당326 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,565 kJ374 kcal | 480 kJ115 kcal |
| 지방 | 1.14 g | 0.35 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.23 g | 0.07 g |
| 탄수화물 | 77.39 g | 23.74 g |
| 이 중 당류 | 8.61 g | 2.64 g |
| 식이섬유 | 10.76 g | 3.3 g |
| 단백질 | 13.63 g | 4.18 g |
| 소금 | 0.59 g | 0.18 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
