쉽고 가벼우며 맛있는 세이보리 타르트로, 빠른 점심이나 야외 피크닉에 완벽하다. 겉은 바삭하고 속은 크리미하며 아스파라거스, 완두콩과 페타로 속을 채운다.
전체 5단계 중 1단계: 밀가루, 물, 오일과 소금을 섞어 매끈한 반죽 덩어리가 되도록 기본 반죽을 만든다. 덮어서 30분간 휴지시킨다.
전체 5단계 중 2단계: 팬에 오일을 약간 두르고 아스파라거스와 완두콩을 소금, 후추와 함께 볶는다.
전체 5단계 중 3단계: 채소를 그릇에 담고 달걀과 부순 페타를 넣는다. 잘 섞는다.
전체 5단계 중 4단계: 유산지 위에 반죽을 펴고 포크로 바닥에 구멍을 낸 다음 속을 채우고 가장자리를 접는다.
전체 5단계 중 5단계: 180°에서 약 30분간 또는 노릇해질 때까지 굽는다.
| 평균값 | 1회 제공량당140 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 849 kJ203 kcal | 606 kJ145 kcal |
| 지방 | 5.75 g | 4.11 g |
| 이 중 포화 지방산 | 3.39 g | 2.42 g |
| 탄수화물 | 27.06 g | 19.33 g |
| 이 중 당류 | 3.89 g | 2.78 g |
| 식이섬유 | 2.98 g | 2.13 g |
| 단백질 | 11.42 g | 8.16 g |
| 소금 | 0.31 g | 0.22 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀 및 우유
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
