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기술 제공: Tuduu
  1. 헤이즐넛 크림 뇨키

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MescolaBene
헤이즐넛 크림 뇨키

설명

…냉장고는 거의 비어 있고 점심 전에 장을 볼 수 없었습니다. 그래서 가지고 있던 것들을 살펴보다가 생각했습니다. 먹어야 할 감자 뇨키가 있고(이미 준비된 진공 포장 제품), 헤이즐넛도 남아 있고, 냉동실에는 오래된 시금치가 있었습니다.. 본능과 여기저기서 얻은 아이디어를 조금씩 따라 만들어 보니, 이렇게 멋지고 크리미한 요리가 완성되었습니다. 제가 사용한 재료를 함께 살펴볼까요! ?

준비

  1. 1

    전체 6단계 중 1단계: 팬에 오일을 약간 두르고 마늘 반 쪽을 노릇하게 볶습니다. 시금치와 따뜻한 물을 조금 넣습니다. 소금으로 간하고 뚜껑을 덮어 익힙니다.

  2. 2

    전체 6단계 중 2단계: 따로 믹서 용기에 헤이즐넛, 멸치 필레, 남은 마늘 반 쪽, 오일, 간 파르미지아노를 넣고 물을 조금씩 더해가며 크림이 될 때까지 갈아줍니다.

  3. 3

    전체 6단계 중 3단계: 소금물을 넉넉히 끓여 뇨키를 삶고, 뇨키가 떠오르는 즉시 건져 볼에 담습니다.

  4. 4

    전체 6단계 중 4단계: 헤이즐넛 페스토를 붓고 삶은 물을 넣어 섞습니다. 뇨키가 걸쭉하지 않고 소스에 잘 감싸지도록 합니다.

  5. 5

    전체 6단계 중 5단계: 크리미한 뇨키를 접시에 담고, 이제 다 익은 시금치를 여기저기에 올립니다. 😄

  6. 6

    전체 6단계 중 6단계: 후추를 갈아 뿌리고 굵게 다진 헤이즐넛을 조금 올립니다.. 오일을 한 바퀴 두르면 이 멋진 요리를 맛볼 준비가 됩니다.

메인 요리

헤이즐넛 크림 뇨키

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 25분
  • 이탈리아, Calabria

MescolaBene의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 뇨키200 g
  • 냉동 시금치2 큐브
  • 엑스트라 버진 올리브 오일3 큰 스푼
  • 간 파르미지아노2 큰 스푼
  • 기름에 담근 멸치 필레3 단위
  • 헤이즐넛100 g
  • 마늘 한 쪽1 단위

영양 정보

평균값1회 제공량당180 g · 2개 중 1개100 g당
에너지2,176 kJ520 kcal1,212 kJ290 kcal
지방36.03 g20.07 g
이 중 포화 지방산4.36 g2.43 g
탄수화물31.81 g17.72 g
이 중 당류3.12 g1.74 g
식이섬유5.94 g3.31 g
단백질15.31 g8.53 g
소금0.5 g0.28 g

1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질8.53 g · 12%
  • 탄수화물17.72 g · 25%
  • 지방20.07 g · 63%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 생선, 우유 및 견과류

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안 여부 확인 필요
  • 글루텐 포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안 여부 확인 필요
  • 글루텐 포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출됨
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출됨
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유

추천 사항

  • 헤이즐넛 크림을 만들기 위한 핸드 블렌더
  • 시금치를 익힐 팬
  • 뇨키를 데칠 냄비

정보

보관 방법
가능하면 바로 드세요. 그렇지 않으면 너무 마르게 됩니다!
추가 정보
저는 채소를 더하기 위해 시금치를 사용했습니다.. 지금 제철인 케일을 대신 사용하는 것도 추천합니다!
원산지
이탈리아, Calabria