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기술 제공: Tuduu
  1. 바삭한 에어프라이어 타코 스시

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바삭한 에어프라이어 타코 스시

설명

에어프라이어를 사용해 창의적이고 바삭한 타코 스시를 만드는 레시피입니다. 특별하고 취향에 맞게 구성할 수 있는 저녁 식사로 좋습니다!

준비

  1. 1

    전체 6단계 중 1단계: 김을 둥근 모양으로 자릅니다.

  2. 2

    전체 6단계 중 2단계: 익힌 흡수식 밥을 위에 눌러 올리고 쌀식초 한 큰술을 넣습니다.

  3. 3

    전체 6단계 중 3단계: 밥을 식힙니다.

  4. 4

    전체 6단계 중 4단계: 김을 타코 모양으로 만들고 모양을 유지할 수 있도록 에어프라이어 안에 서로 가까이 놓습니다.

  5. 5

    전체 6단계 중 5단계: 200°C에서 5분간 바삭해질 때까지 조리합니다.

  6. 6

    전체 6단계 중 6단계: 타코에 참치, 루콜라와 간장을 넣거나 연어, 아보카도 또는 튀긴 새우 등 취향에 맞는 재료를 넣어 속을 채웁니다.

원플레이트

바삭한 에어프라이어 타코 스시

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 15분
  • 조리: 5분
  • 이탈리아, Lazio

의 레시피

재료

인분
  • 김4 단위
  • 흡수식으로 익힌 밥200 g
  • 쌀식초1 큰 스푼
  • 참치100 g
  • 루콜라50 g
  • 간장적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당94 g · 4개 중 1개100 g당
에너지391 kJ93 kcal418 kJ100 kcal
지방2.17 g2.32 g
이 중 포화 지방산0.87 g0.93 g
탄수화물12.1 g12.94 g
이 중 당류0.4 g0.43 g
식이섬유0.35 g0.37 g
단백질6.93 g7.41 g
소금0.04 g0.04 g

1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질7.41 g · 29%
  • 탄수화물12.94 g · 51%
  • 지방2.32 g · 20%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 생선 및 대두

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출됨
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출됨
  7. 7우유검출되지 않음
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
우유 · 향료 · 커피 · 한알밀
검출됨
콩류 · 가지과 · 토마토
MescolaBene
  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

추천 사항

  • 에어프라이어

정보

추가 정보
연어, 아보카도 또는 튀긴 새우 등 좋아하는 재료로 타코 스시를 취향에 맞게 만들 수 있습니다.
원산지
이탈리아, Lazio