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기술 제공: Tuduu
  1. 홈
  2. 감자와 훈제 연어 오븐 요리

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레시피
MescolaBene
감자와 훈제 연어 오븐 요리

설명

감자와 연어라는 언제나 훌륭한 조합이 주인공인 맛있고 근사한 저녁 식사 요리입니다. 몇 가지 간단한 단계만 따르면 만들 수 있습니다.

준비

  1. 1

    전체 5단계 중 1단계: 1. 중간 크기 감자 5개를 씻어 껍질을 벗긴 다음 비교적 얇은 원형으로 썹니다.

  2. 2

    전체 5단계 중 2단계: 2. 볼에 달걀 2개를 깨 넣고 우유 한 컵을 가득 부은 뒤 소금, 후추, 파슬리를 넣습니다. 잘 섞습니다.

  3. 3

    전체 5단계 중 3단계: 3. 오븐용 그릇에 기름을 바르고 빵가루를 뿌린 다음 감자와 잘게 찢은 연어를 층층이 쌓습니다.

  4. 4

    전체 5단계 중 4단계: 4. 층을 모두 쌓은 뒤 우유와 달걀 혼합물을 고르게 붓습니다.

  5. 5

    전체 5단계 중 5단계: 5. 감자 표면에 간 파르미지아노를 넉넉히 뿌리고 200도에서 약 35~40분 동안 굽습니다.

원플레이트

감자와 훈제 연어 오븐 요리

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 15분
  • 조리: 40분
  • 이탈리아, Calabria

의 레시피

재료

인분
  • 우유1 유리
  • 간 파르미지아노2 큰 스푼
  • 감자5 단위
  • 곱게 다진 파슬리1 큰 스푼
  • 소금과 후추적당량
  • 훈제 연어150 g
  • 달걀2 단위

영양 정보

평균값1회 제공량당314 g · 4개 중 1개100 g당
에너지1,189 kJ284 kcal379 kJ90 kcal
지방6.31 g2.01 g
이 중 포화 지방산2.45 g0.78 g
탄수화물36.36 g11.58 g
이 중 당류3.36 g1.07 g
식이섬유3.14 g1 g
단백질21.13 g6.73 g
소금0.88 g0.28 g

1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질6.73 g · 29%
  • 탄수화물11.58 g · 51%
  • 지방2.01 g · 20%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀, 생선 및 우유

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안 여부 확인 필요
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출됨
  4. 4생선검출됨
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유 · 가지과
MescolaBene
  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안 여부 확인 필요
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

추천 사항

  • 볼
  • 직사각형 오븐용 그릇

정보

보관 방법
냉장고에 며칠 동안 보관하거나 1인분씩 나누어 냉동할 수 있습니다.
추가 정보
저는 연어를 사용했지만 식물성 재료나 냉장고에 있는 재료 중 버리고 싶지 않은 것을 사용해도 아주 좋습니다.
원산지
이탈리아, Calabria