준비

1. 1

   전체 6단계 중 1단계: 냄비에 물을 데우고 끓기 시작하면 귀리 플레이크를 넣습니다.

2. 2

   전체 6단계 중 2단계: 불을 줄이고 귀리가 부드러운 크림 상태가 될 때까지 4~5분간 가끔 저으며 익힙니다.

3. 3

   전체 6단계 중 3단계: 귀리가 익는 동안 팬에 물을 약간 넣고 시금치를 숨이 죽을 때까지 익히거나 살짝 쪄 줍니다. 기름은 넣지 않습니다.

4. 4

   전체 6단계 중 4단계: 시금치를 귀리가 있는 냄비로 옮깁니다(또는 시금치가 있는 팬에 귀리를 붓습니다).

5. 5

   전체 6단계 중 5단계: 엑스트라 버진 올리브 오일, 강황을 넉넉히 뿌리고 후추 한 꼬집을 넣습니다. 맛을 보고 필요하면 소금으로 간합니다.

6. 6

   전체 6단계 중 6단계: 오트밀을 그릇에 담아 따뜻하게 제공합니다. 원한다면 달걀, 콩류 또는 두부 같은 단백질이나 씨앗과 견과류를 곁들여 바삭하게 완성합니다.