아침 식사와 간식으로 좋은 맛있고 가벼운 다이어트 디저트입니다. 유제품과 달걀을 사용하지 않은 비건 레시피입니다. 좋아하는 그래놀라를 사용하거나 다크 초콜릿 또는 견과류를 추가할 수 있으며, 코코넛 버터를 땅콩버터, 아몬드 버터 또는 헤이즐넛 버터로 대체할 수 있습니다. 더 풍부한 반죽을 원한다면 물을 식물성 음료(아몬드 또는 코코넛)로 대체합니다.
팬에 귀리 플레이크와 물을 넣습니다.
물이 완전히 걸쭉해질 때까지 조리합니다.
그다음 코코넛 버터를 넣고 전체를 잘 섞습니다.
무화과를 씻어 반으로 자릅니다.
컵 바닥에 무화과를 놓습니다.
오트밀을 붓고 그래놀라를 올려 마무리합니다.
팬
컵 또는 작은 그릇
숟가락
선택 사항: 더 풍부한 맛을 위해 물을 식물성 음료(아몬드 또는 코코넛)로 대체합니다. 다크 초콜릿 또는 견과류를 추가합니다. 코코넛 버터를 다른 식물성 버터로 대체합니다.
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| 에너지 (kcal) | 170.54 |
| 탄수화물 (g) | 23.37 |
| 당류 (g) | 9.76 |
| 지방 (g) | 7.34 |
| 포화지방 (g) | 3.25 |
| 단백질 (g) | 2.76 |
| 식이섬유 (g) | 3.16 |
