렌틸콩, 레드 애플과 플레인 두부로 만드는 완전한 한 끼 샐러드입니다. 글루텐이 없고 식물성 단백질이 풍부하며, 버터, 달걀과 유당이 들어 있지 않습니다.
전체 7단계 중 1단계: 렌틸콩을 흐르는 물에 씻습니다.
전체 7단계 중 2단계: 월계수 잎을 넣고 렌틸콩이 익을 때까지 삶은 다음 물기를 빼고 식힙니다.
전체 7단계 중 3단계: 사과를 씻어 조각이나 얇은 조각으로 자릅니다.
전체 7단계 중 4단계: 두부를 깍둑썰기합니다.
전체 7단계 중 5단계: 그릇에 식힌 렌틸콩, 사과와 두부를 넣습니다.
전체 7단계 중 6단계: 엑스트라 버진 올리브유, 다진 파슬리와 오레가노를 기호에 맞게 넣어 양념합니다.
전체 7단계 중 7단계: 잘 섞어 제공합니다.
| 평균값 | 1회 제공량당372 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,428 kJ580 kcal | 653 kJ156 kcal |
| 지방 | 20.39 g | 5.48 g |
| 이 중 포화 지방산 | 2.12 g | 0.57 g |
| 탄수화물 | 64.65 g | 17.38 g |
| 이 중 당류 | 22.47 g | 6.04 g |
| 식이섬유 | 15.51 g | 4.17 g |
| 단백질 | 30.99 g | 8.33 g |
| 소금 | 0.04 g | 0.01 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 대두
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
