파슬리를 다져 따로 둡니다.
빵 속을 작은 조각으로 잘라 물 50g과 함께 그릇에 넣고 불린 다음 잘 짭니다.
소시지의 케이싱을 제거하고 조각으로 자릅니다.
그릇에 다진 소고기, 자른 소시지, 다진 파슬리, 오레가노, 육두구를 넣습니다.
간 Parmigiano Reggiano, 물기를 꼭 짠 빵 속, 풀어 놓은 달걀을 넣고 기호에 따라 소금과 후추로 간합니다.
몇 분간 반죽해 고르게 섞인 혼합물을 만듭니다.
한 번에 약 20g씩 덜어 젖은 손으로 공 모양을 만듭니다. 약 24개의 미트볼이 나옵니다.
팬에 올리브 오일을 약간 두르고 센 불에서 팬을 돌려가며 모든 면을 노릇하게 굽습니다.
팬에 토마토 퓌레를 붓고 용기에 물 50g을 넣어 헹군 뒤 소스에 더합니다. 부드럽게 섞습니다.
소스에 기호에 따라 소금과 후추로 간하고 바질 잎을 몇 장 넣은 뒤, 중약불에서 약 20분간 미트볼을 소스에 넣어 조리합니다.
그릇에 담아 따뜻하게 내고 바질 잎과 빵을 곁들여 소스에 찍어 먹습니다.
와인
랩으로 덮어 냉장 보관하며 2~3일간 보관할 수 있습니다. 생으로 또는 익혀서 냉동할 수도 있습니다(재료는 반드시 매우 신선해야 합니다).
Italia, Lazio
| 에너지 (kcal) | 158.04 |
| 탄수화물 (g) | 4.76 |
| 당류 (g) | 1.8 |
| 지방 (g) | 11.78 |
| 포화지방 (g) | 3.47 |
| 단백질 (g) | 7.44 |
| 식이섬유 (g) | 1.25 |
| 소금 (g) | 0.29 |