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검은 병아리콩 후무스

설명

중동 요리의 대표적인 병아리콩 후무스를 대신해 타히니 없이 검은 병아리콩 후무스를 만드는 방법을 알아보세요.

준비

  1. 1

    전체 4단계 중 1단계: 먼저 검은 병아리콩을 넉넉한 물이 담긴 용기에 최소 24시간 불려야 합니다. 검은 병아리콩은 껍질이 더 단단하고 거칠습니다.

  2. 2

    전체 4단계 중 2단계: 그다음 병아리콩을 소금물에 1시간 동안 삶습니다. 그동안 마늘을 손질하고 파슬리를 씻습니다.

  3. 3

    전체 4단계 중 3단계: 소스를 만들기 위해 다지기에 병아리콩, 엑스트라 버진 올리브 오일, 마늘, 파슬리, 후추, 파프리카를 넣고 마지막으로 짠 레몬즙을 넣습니다.

  4. 4

    전체 4단계 중 4단계: 부드럽고 균일한 소스가 될 때까지 곱게 다집니다.

전채

검은 병아리콩 후무스

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 10분
  • 조리: 60분
  • 이탈리아

Manu food writer의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 마늘2 정향
  • 말린 검은 병아리콩적당량
  • 레몬1 단위
  • 엑스트라 버진 올리브 오일6 큰 스푼
  • 파프리카적당량
  • 후추적당량
  • 신선한 파슬리10 다발
  • 소금적당량
  • 참깨적당량

영양 정보

평균값100 g당
에너지94 kJ23 kcal
지방0.26 g
이 중 포화 지방산0.06 g
탄수화물3.75 g
이 중 당류2.25 g
식이섬유2.31 g
단백질1.28 g
소금0.02 g
  • 단백질1.28 g · 23%
  • 탄수화물3.75 g · 67%
  • 지방0.26 g · 10%

재료 분석

요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 참깨

  • 비건에 적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출되지 않음
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출됨
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
우유 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
콩류 · 가지과

추천 사항

  • 와인

정보

보관 방법
후무스는 냉장고에서 3~4일간 보관할 수 있습니다.
추가 정보
24시간 불리기
원산지
이탈리아