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기술 제공: Tuduu
  1. 그라탱 홍합

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Manu food writer
그라탱 홍합

설명

누구나 맛있게 즐길 수 있는 간단하고 매력적인 전채 요리, 맛있는 그라탱 홍합 만드는 법을 알아보세요.

준비

  1. 1

    전체 8단계 중 1단계: 대추토마토를 씻어 자르고 즙을 그릇에 담은 다음 마늘과 다진 파슬리를 넣습니다.

  2. 2

    전체 8단계 중 2단계: 그릇에 빵가루, 간 치즈 몇 큰술, 대추토마토·파슬리·마늘 혼합물을 넣습니다.

  3. 3

    전체 8단계 중 3단계: 엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술을 넣고 소금으로 간합니다.

  4. 4

    전체 8단계 중 4단계: 매우 촉촉하고 걸쭉한 속재료가 되도록 섞고, 계속 촉촉한 상태를 유지하도록 물을 조금씩 추가합니다.

  5. 5

    전체 8단계 중 5단계: 완성되면 홍합을 덮고, 조리 중 물이 나올 수 있으므로 서로 간격을 두어 배열합니다.

  6. 6

    전체 8단계 중 6단계: 200도로 예열한 오븐에서 10분간 굽고, 마지막으로 그릴 기능으로 5분간 더 구워 노릇하게 만듭니다.

  7. 7

    전체 8단계 중 7단계: 반죽에 후추나 무염 케이퍼를 추가해도 됩니다.

전채

그라탱 홍합

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 15분
  • 조리: 15분
  • 이탈리아, Sicilia

Manu food writer의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 반쪽 껍데기 냉동 자숙 홍합20 단위
  • 대추토마토6 단위
  • 마늘 한 쪽1 단위
  • 파슬리 가지1 단위
  • 간 치즈2 큰 스푼
  • 빵가루10 큰 스푼
  • 물1 유리
  • 엑스트라 버진 올리브 오일적당량
  • 소금적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당207 g · 3개 중 1개100 g당
에너지1,270 kJ304 kcal613 kJ146 kcal
지방8.29 g4 g
이 중 포화 지방산2.61 g1.26 g
탄수화물34.48 g16.63 g
이 중 당류2.8 g1.35 g
식이섬유1.95 g0.94 g
단백질23.03 g11.11 g
소금1.1 g0.53 g

1인분: 재료의 중량을 3인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질11.11 g · 30%
  • 탄수화물16.63 g · 45%
  • 지방4 g · 25%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 우유 및 연체동물

8

전체 8단계 중 8단계: 치즈는 취향에 따라 그라나 치즈나 페코리노 중 원하는 것을 사용할 수 있습니다.

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출됨

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 향료 · 커피 · 한알밀
검출됨
우유 · 가지과 · 토마토

추천 사항

  • 와인

정보

보관 방법
최대 12시간 동안 냉장 보관합니다.
추가 정보
전채 요리나 두 번째 요리로 미지근하게 제공합니다.
원산지
이탈리아, Sicilia