문어와 감자를 컵에 담는 일반적인 방식과는 다른, 문어·아보카도·딸기·작은 모차렐라 치즈를 사용한 차가운 전채 요리입니다. 컵에 담은 문어는 단 10분이면 준비할 수 있습니다.
전체 4단계 중 1단계: 아보카도를 손질해 자르고 작은 모차렐라 치즈는 물기를 빼 반으로 자릅니다.
전체 4단계 중 2단계: 통조림 문어의 오일을 빼고 원하는 크기로 자릅니다.
전체 4단계 중 3단계: 용기에 엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도, 문어, 작은 모차렐라 치즈와 오레가노를 넣고 맛이 배도록 잘 섞습니다.
전체 4단계 중 4단계: 마지막으로 딸기를 잘라 혼합물에 넣고 잘 섞은 다음 소금 한 꼬집을 넣고 컵에 담습니다.
| 평균값 | 100 g당 |
|---|---|
| 에너지 | 3,568 kJ853 kcal |
| 지방 | 91.45 g |
| 이 중 포화 지방산 | 13.35 g |
| 탄수화물 | 4.67 g |
| 이 중 당류 | 4.67 g |
| 식이섬유 | 4.04 g |
| 단백질 | 1.04 g |
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유 및 연체동물
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
