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기술 제공: Tuduu
  1. 오븐에 구운 오징어 속 채움

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Manu food writer
오븐에 구운 오징어 속 채움

설명

간단한 이탈리아 전통 레시피인 오븐 속 채운 오징어를 만들어 보세요. 빠르고 풍미가 뛰어납니다.

준비

  1. 1

    전체 5단계 중 1단계: 오징어를 손질합니다. 머리를 떼고 내장과 연골을 제거한 뒤 흐르는 물에 씻습니다. 껍질을 벗기고 지느러미를 자릅니다. 눈을 자르고 촉수 중앙의 부드러운 부분을 제거합니다.

  2. 2

    전체 5단계 중 2단계: 촉수와 지느러미를 작게 잘라 팬에 엑스트라 버진 올리브유와 함께 10분간 익히며 화이트 와인으로 알코올을 날립니다.

  3. 3

    전체 5단계 중 3단계: 용기에 빵 속, 다진 파슬리와 마늘, 달걀, 익힌 오징어 부위를 넣습니다. 농도를 맞추기 위해 빵가루를 추가합니다.

  4. 4

    전체 5단계 중 4단계: 혼합물을 오징어 안에 채우고 이쑤시개로 닫습니다.

  5. 5

    전체 5단계 중 5단계: 오븐용 팬에 기름을 바르고 오징어를 올린 뒤 180도로 예열한 오븐에서 약 25분간 익힙니다. 조리 종료 5분 전에 빵가루를 뿌립니다.

보조 요리

오븐에 구운 오징어 속 채움

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 5분
  • 조리: 25분
  • 이탈리아

Manu food writer의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 냉동 오징어1,000 g
  • 빵 한 개의 속1 단위
  • 마늘 한 쪽1 단위
  • 파슬리 잎2 단위
  • 화이트 와인0.5 L
  • 엑스트라 버진 올리브유5 큰 스푼
  • 달걀1 단위
  • 소금적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당547 g · 3개 중 1개100 g당
에너지1,693 kJ405 kcal310 kJ74 kcal
지방7.82 g1.43 g
이 중 포화 지방산3.56 g0.65 g
탄수화물8.48 g1.55 g
이 중 당류3.72 g0.68 g
식이섬유0.6 g0.11 g
단백질45.62 g8.34 g
소금0.77 g0.14 g

1인분: 재료의 중량을 3인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질8.34 g · 64%
  • 탄수화물1.55 g · 12%
  • 지방1.43 g · 24%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀 및 연체동물

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출됨
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출되지 않음
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출됨

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
우유 · 콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토

추천 사항

  • 와인

정보

보관 방법
익힌 후 냉장고에서 최대 24시간 보관합니다.
추가 정보
화이트 와인 한 잔과 구운 빵을 곁들입니다.
원산지
이탈리아