루콜라와 야생 연어를 넣은 맛있는 당근 오믈렛으로, 빠르고 맛있는 점심에 안성맞춤입니다.
전체 3단계 중 1단계: 볼에 달걀, 간 당근, 오일과 소금을 넣고 섞습니다.
전체 3단계 중 2단계: 기름을 두르고 미리 달군 팬에 반죽을 부은 뒤 뚜껑을 덮고 양면을 익힙니다.
전체 3단계 중 3단계: 연어와 루콜라 또는 원하는 재료로 속을 채웁니다.
| 평균값 | 1회 제공량당100 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 387 kJ92 kcal | 387 kJ92 kcal |
| 지방 | 5.22 g | 5.22 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.9 g | 1.9 g |
| 탄수화물 | 3.04 g | 3.04 g |
| 이 중 당류 | 3.04 g | 3.04 g |
| 식이섬유 | 1.24 g | 1.24 g |
| 단백질 | 7.88 g | 7.88 g |
| 소금 | 0.12 g | 0.12 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀, 생선 및 우유
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
