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기술 제공: Tuduu
  1. 속을 채운 크레페

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속을 채운 크레페

설명

햄, 피자용 모차렐라, 쪽파로 속을 채운 간단하고 빠른 짭짤한 크레페. 한 끼 식사나 간단한 저녁으로 이상적이다.

준비

  1. 1

    전체 7단계 중 1단계: 볼에 달걀과 우유를 넣고 잘 섞는다.

  2. 2

    전체 7단계 중 2단계: 밀가루, 소금 한 꼬집, 오일 한 큰술을 넣고 매끄러운 반죽이 될 때까지 섞는다.

  3. 3

    전체 7단계 중 3단계: 반죽을 냉장고에서 휴지시킨다.

  4. 4

    전체 7단계 중 4단계: 그동안 피자용 모차렐라와 햄을 잘게 자른다. 쪽파와 함께 반죽에 넣는다.

  5. 5

    전체 7단계 중 5단계: 논스틱 팬에 기름을 두르고 달군다. 반죽을 한 국자 떠 넣고 팬을 돌리듯 움직여 고르게 편다.

  6. 6

    전체 7단계 중 6단계: 크레페가 가장자리에서 떨어지기 시작하면 뒤집어 반대쪽도 몇 초간 익힌다.

  7. 7

    전체 7단계 중 7단계: 따뜻하게, 그대로 또는 취향에 따라 제철 채소를 넣어 채운 뒤 제공한다.

원플레이트

속을 채운 크레페

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 20분
  • 조리: 10분
  • 이탈리아

Foodiecooklab의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 달걀2 단위
  • 우유300 ml
  • 밀가루150 g
  • 엑스트라 버진 올리브 오일1 단위
  • 소금적당량
  • 익힌 햄80 g
  • 피자용 모차렐라80 g
  • 쪽파적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당365 g · 2개 중 1개100 g당
에너지2,344 kJ560 kcal642 kJ153 kcal
지방19.71 g5.4 g
이 중 포화 지방산8.8 g2.41 g
탄수화물62.12 g17.02 g
이 중 당류9.71 g2.66 g
식이섬유1.64 g0.45 g
단백질36.65 g10.04 g
소금0.51 g0.14 g

1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질10.04 g · 26%
  • 탄수화물17.02 g · 43%
  • 지방5.4 g · 31%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀 및 우유

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출됨
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유

추천 사항

  • 논스틱 팬
  • 볼
  • 국자

정보

원산지
이탈리아