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  1. 주키니 라자냐

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주키니 라자냐

설명

단 5분의 준비 시간으로 맛있는 주키니 라자냐를 만드는 쉽고 빠른 레시피입니다. 가볍고 맛있는 점심으로 완벽합니다.

준비

  1. 1

    전체 7단계 중 1단계: 주키니를 얇게 썹니다.

  2. 2

    전체 7단계 중 2단계: 얇게 썬 조각을 키친타월로 눌러 물기를 제거합니다.

  3. 3

    전체 7단계 중 3단계: 기름을 바른 오븐용 그릇 바닥에 얇게 썬 조각을 깔아줍니다.

  4. 4

    전체 7단계 중 4단계: 칠면조 가슴살 햄 또는 익힌 햄을 한 층 올리고 스카모르차 또는 파르미지아노를 올립니다.

  5. 5

    전체 7단계 중 5단계: 재료가 모두 없어질 때까지 층을 반복합니다.

  6. 6

    전체 7단계 중 6단계: 마지막에 엑스트라 버진 올리브 오일을 약간 두릅니다.

  7. 7

    전체 7단계 중 7단계: 에어프라이어에서 180도로 20분간 또는 오븐에서 180도로 약 25분간 조리합니다(조리 시간은 오븐에 따라 달라질 수 있습니다).

메인 요리

주키니 라자냐

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 5분
  • 조리: 25분
  • 이탈리아, Emilia Romagna

Foodiecooklab의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 주키니1 단위
  • 익힌 햄100 g
  • 스카모르차 또는 파르미지아노적당량
  • 엑스트라 버진 올리브 오일적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당125 g · 2개 중 1개100 g당
에너지494 kJ118 kcal395 kJ94 kcal
지방7.43 g5.94 g
이 중 포화 지방산2.56 g2.05 g
탄수화물1.5 g1.2 g
이 중 당류1.43 g1.14 g
식이섬유0.98 g0.78 g
단백질10.88 g8.7 g
소금0.33 g0.26 g

1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질8.7 g · 37%
  • 탄수화물1.2 g · 5%
  • 지방5.94 g · 58%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 불포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 불포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유

추천 사항

  • 에어프라이어
  • 오븐용 그릇

정보

원산지
이탈리아, Emilia Romagna