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기술 제공: Tuduu
  1. 브로콜리 크림, 바삭한 관찰레, 스트라차텔라와 빵 크럼블을 곁들인 파케리
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브로콜리 크림, 바삭한 관찰레, 스트라차텔라와 빵 크럼블을 곁들인 파케리

설명

부드럽고 풍성하며 맛있는 크리미한 첫 번째 요리로, 바삭한 식감이 더해져 빠르고 맛있는 저녁 식사에 안성맞춤이다.

준비

  1. 1

    전체 6단계 중 1단계: 브로콜리 송이를 소금물에 15~20분 동안 삶은 뒤, 오일 약간과 소금 한 꼬집, 더 부드러운 농도를 위한 삶은 물을 넣고 갈아준다.

  2. 2

    전체 6단계 중 2단계: 빵 한 조각을 칼이나 믹서로 곱게 다져 따로 둔다.

  3. 3

    전체 6단계 중 3단계: 관찰레를 길쭉하게 썰어 다른 지방을 넣지 않은 팬에서 약한 불로 바삭해질 때까지 볶은 뒤, 키친타월 위에 따로 둔다.

  4. 4

    전체 6단계 중 4단계: 같은 팬에 빵을 노릇해질 때까지 구워 바삭한 크럼블을 만든다. (빵 대신 빵가루 3큰술을 사용해도 된다.)

  5. 5

    전체 6단계 중 5단계: 파스타를 충분한 소금물에 삶아 알 덴테로 건진 뒤 브로콜리 크림과 섞어 유화한다.

  6. 6

    전체 6단계 중 6단계: 접시에 담고 바삭한 관찰레, 스트라차텔라, 빵 크럼블, 엑스트라 버진 올리브 오일 약간과 원한다면 후추를 뿌린다.

메인 요리

브로콜리 크림, 바삭한 관찰레, 스트라차텔라와 빵 크럼블을 곁들인 파케리

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 20분
  • 조리: 20분
  • 이탈리아, Emilia Romagna

의 레시피

재료

인분
  • 파스타200 g
  • 브로콜리1 단위
  • 관찰레100 g
  • 스트라차텔라100 g
  • 빵 한 조각1 단위
  • 빵가루(빵 대신 사용)3 단위
  • 엑스트라 버진 올리브 오일적당량
  • 소금적당량
  • 후추적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당470 g · 2개 중 1개100 g당
에너지4,658 kJ1,113 kcal991 kJ237 kcal
지방50.85 g10.82 g
이 중 포화 지방산8.93 g1.9 g
탄수화물129.63 g27.58 g
이 중 당류11.89 g2.53 g
식이섬유10.29 g2.19 g
단백질37.32 g7.94 g
소금0.85 g0.18 g

1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질7.94 g · 13%
  • 탄수화물27.58 g · 46%
  • 지방10.82 g · 41%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유
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  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

정보

원산지
이탈리아, Emilia Romagna

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