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기술 제공: Tuduu
  1. 채소를 넣은 중국식 뇨키

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채소를 넣은 중국식 뇨키

설명

아삭한 채소와 간장, 생강, 참깨를 기본으로 한 풍미 좋은 양념으로 중국식 뇨키를 만드는 간단하고 맛있는 레시피입니다.

준비

  1. 1

    전체 9단계 중 1단계: 00번 밀가루, 쌀가루와 모든 물을 섞습니다.

  2. 2

    전체 9단계 중 2단계: 모든 가루가 흡수되면 재빨리 반죽하고 랩으로 덮어 한쪽에 둡니다.

  3. 3

    전체 9단계 중 3단계: 팬에서 채소를 약 5~7분간 조리하되 아삭한 상태로 남겨 둡니다(브로콜리는 미리 쪄서 조리합니다).

  4. 4

    전체 9단계 중 4단계: 간장, 생강, 마늘, 참깨를 섞은 양념을 채소에 넣고 모두 섞습니다.

  5. 5

    전체 9단계 중 5단계: 반죽을 꺼내 길쭉한 막대 모양으로 만든 뒤 작은 조각으로 자릅니다.

  6. 6

    전체 9단계 중 6단계: 손가락으로 부드럽게 눌러 납작하게 만들어 전형적인 모양을 냅니다.

  7. 7

    전체 9단계 중 7단계: 소금을 넣은 끓는 물에서 6~7분간 조리합니다(두께에 따라 달라집니다).

  8. 8
메인 요리

채소를 넣은 중국식 뇨키

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 15분
  • 조리: 7분
  • 중국, Lazio

Foodiecooklab의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 00번 밀가루110 g
  • 쌀가루150 g
  • 물130 g
  • 양념용

  • 양송이버섯200 g
  • 브로콜리150 g
  • 중간 크기 당근3 단위
  • 대파1 단위
  • 마늘1 단위
  • 생강적당량
  • 간장적당량
  • 참깨적당량
  • 소금적당량
  • 엑스트라 버진 올리브유적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당525 g · 2개 중 1개100 g당
에너지2,342 kJ560 kcal446 kJ107 kcal
지방1.47 g0.28 g
이 중 포화 지방산0.21 g0.04 g
탄수화물116.66 g22.22 g
이 중 당류18.9 g3.6 g
식이섬유13.07 g2.49 g
단백질21 g4 g
소금0.16 g0.03 g

1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질4 g · 15%
  • 탄수화물22.22 g · 83%
  • 지방0.28 g · 2%

재료 분석

요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 대두 및 참깨

전체 9단계 중 8단계: 팬에 바로 건져 넣고 잘 섞습니다.

  • 9

    전체 9단계 중 9단계: 신선한 파나 참깨를 더해 그릇에 담습니다.

    • 비건에 적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 포함
    • 유당 불포함
    • 니켈 포함

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

    생활방식

    • 비건에 적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 포함
    • 유당 불포함
    • 니켈 포함

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출됨
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출됨
    7. 7우유검출되지 않음
    8. 8견과류검출되지 않음
    9. 9셀러리검출되지 않음
    10. 10겨자검출되지 않음
    11. 11참깨검출됨
    12. 12아황산염검출되지 않음
    13. 13루핀검출되지 않음
    14. 14연체동물검출되지 않음

    회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    우유 · 향료 · 커피 · 한알밀
    검출됨
    콩류 · 가지과 · 토마토

    정보

    원산지
    중국, Lazio