맛있고 건강하며 영양이 균형 잡힌 첫 번째 요리로, 빠르고 맛있는 식사에 완벽합니다.
전체 6단계 중 1단계: 팬에 당근, 양파, 셀러리를 볶습니다.
전체 6단계 중 2단계: 대구를 작게 잘라 볶은 채소에 넣고 몇 분간 노릇하게 익힙니다.
전체 6단계 중 3단계: 화이트 와인을 부어 알코올을 날립니다.
전체 6단계 중 4단계: 토마토 페이스트, 소금, 후추를 넣고 섞습니다.
전체 6단계 중 5단계: 알덴테로 삶은 파스타를 팬에 바로 건져 넣고, 파스타 삶은 물 한 국자를 더한 뒤 잘 섞습니다.
전체 6단계 중 6단계: 다진 파슬리를 올려 그릇에 담습니다.
| 평균값 | 1회 제공량당585 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 3,024 kJ723 kcal | 517 kJ124 kcal |
| 지방 | 2.05 g | 0.35 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.35 g | 0.06 g |
| 탄수화물 | 93.25 g | 15.94 g |
| 이 중 당류 | 5.09 g | 0.87 g |
| 식이섬유 | 2.69 g | 0.46 g |
| 단백질 | 43.23 g | 7.39 g |
| 소금 | 0.12 g | 0.02 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 생선
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
