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기술 제공: Tuduu
  1. 아주 크리미한 레몬 리소토 (오일과 버터 없이)

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아주 크리미한 레몬 리소토 (오일과 버터 없이)

설명

오일과 버터 없이 만드는 아주 크리미한 레몬 리소토다. 크레센차와 파르미지아노 덕분에 부드럽고 풍미가 좋으며, 레몬의 상쾌한 맛이 더해져 친구들과의 점심에 알맞다. 사프란은 선택 사항이며 색을 내기 위한 것이다.

준비

  1. 1

    전체 6단계 중 1단계: 쌀에 소금 간을 하고 냄비나 넓은 팬에서 기름 없이 바로 볶아 토스트한다.

  2. 2

    전체 6단계 중 2단계: 레몬 2개의 즙을 넣어 쌀의 수분을 날린다.

  3. 3

    전체 6단계 중 3단계: 일반적인 리소토처럼 조리한다. 쌀이 마를 때마다 뜨거운 물이나 육자를 한 국자씩 넣어 익을 때까지 조리한다.

  4. 4

    전체 6단계 중 4단계: 조리가 끝나기 5분 전에 사프란(사용하는 경우)과 크레센차를 넣어 섞는다.

  5. 5

    전체 6단계 중 5단계: 마지막 2분 동안 불을 끄고 뚜껑을 덮어 리소토를 더 크리미하게 만든다.

  6. 6

    전체 6단계 중 6단계: 불을 끈 상태에서 리소토를 마지막으로 한 번 볶고, 기호에 따라 파르미지아노를 넣은 뒤 소금과 후추로 간하여 따뜻하게 제공한다. 원한다면 표면에 레몬 껍질을 갈아 올린다.

메인 요리

아주 크리미한 레몬 리소토 (오일과 버터 없이)

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 10분
  • 조리: 18분
  • 이탈리아, Toscana

의 레시피

재료

인분
  • 재료

  • 쌀350 g
  • 큰 레몬 2개의 즙2 단위
  • 간 레몬 껍질 (유기농인 경우)적당량
  • 소금적당량
  • 뜨거운 물 또는 육수850 g
  • 사프란 1포 (선택 사항)1 단위
  • 크레센차150 g
  • 갈아 놓은 파르미지아노 또는 그라나70 g
  • 후추적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당203 g · 4개 중 1개100 g당
에너지2,006 kJ480 kcal990 kJ237 kcal
지방13.99 g6.9 g
이 중 포화 지방산8.35 g4.12 g
탄수화물73.38 g36.19 g
이 중 당류2.45 g1.21 g
식이섬유1.58 g0.78 g
단백질18.67 g9.21 g
소금0.43 g0.21 g

1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질9.21 g · 15%
  • 탄수화물36.19 g · 59%
  • 지방6.9 g · 26%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 불포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유
easyclarissa
  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 불포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

추천 사항

  • 냄비 또는 넓은 팬
  • 국자
  • 강판 (레몬 껍질용)

정보

원산지
이탈리아, Toscana