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주리트 스튜

설명

레위니옹 섬을 상징하는 대표적인 레시피입니다.

준비

  1. 1

    전체 6단계 중 1단계: 문어를 2~3cm 크기로 자릅니다.

  2. 2

    전체 6단계 중 2단계: 향신료를 잘게 다지거나 빻습니다.

  3. 3

    전체 6단계 중 3단계: 볼에 문어 조각, 다진 양파, 쪽파, 반으로 자른 방울토마토, 타임, 간 생강, 다진 향신료를 섞고 올리브오일을 뿌립니다.

  4. 4

    전체 6단계 중 4단계: 볼의 내용물을 냄비에 넣고 문어에서 나온 물이 증발할 때까지 뚜껑을 덮은 채 약한 불에서 익힙니다.

  5. 5

    전체 6단계 중 5단계: 재료가 마르면(20~40분) 레드와인을 넣습니다.

  6. 6

    전체 6단계 중 6단계: 소스가 걸쭉하고 거의 마를 때까지(약 15분) 뚜껑을 덮고 익힙니다. 정기적으로 저어 주고 필요하면 소금으로 간합니다.

보조 요리

주리트 스튜

  • 난이도: 보통
  • 준비: 19분
  • 조리: 50분
  • 레위니옹

Cucinare_per_te의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 문어800 g
  • 잘게 썬 신선한 방울토마토400 g
  • 큰 양파1 단위
  • 엑스트라 버진 올리브오일3 큰 스푼
  • 대파2 단위
  • 타임 가지1 단위
  • 피망 열매5 단위
  • 정향3 단위
  • 후추 알5 단위
  • 간 넛맥적당량
  • 마늘쪽1 단위
  • 월계수 잎1 단위
  • 레드와인40 cl

영양 정보

평균값1회 제공량당599 g · 4개 중 1개100 g당
에너지2,036 kJ487 kcal340 kJ81 kcal
지방14.91 g2.49 g
이 중 포화 지방산2.87 g0.48 g
탄수화물46.52 g7.77 g
이 중 당류8.32 g1.39 g
식이섬유3.83 g0.64 g
단백질36.64 g6.12 g
소금0.9 g0.15 g

1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질6.12 g · 31%
  • 탄수화물7.77 g · 40%
  • 지방2.49 g · 29%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 연체동물

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출되지 않음
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출됨

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
우유 · 콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토

정보

추가 정보
피망은 Pimenta officinalis의 열매를 햇볕에 말려 얻는 향신료입니다. 향은 계피, 정향, 후추, 넛맥을 동시에 떠올리게 합니다. 진피망, 자메이카 피망, 올스파이스, 자메이카 페퍼라고도 불립니다.
원산지
레위니옹

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