にんじんを洗って皮をむき、スティック状に切ります。
ボウルで、にんじんをオイル、塩、カレー、パン粉、ケシの実と混ぜます。
焼く前にオリーブオイルをひと回し加えると、よりカリッとします。
フライドポテト用のプログラムでエアフライヤーにかけるか、200°Cに予熱したオーブンで15〜20分、きつね色になるまで焼きます。
お好みでヨーグルトソースを添えて、カリカリにんじんを温かいうちに提供します。
エアフライヤー
オーブン
粉チーズ、ハーブ、パプリカ、ターメリックなどを加えて、味のバリエーションを楽しむこともできます。
Italia, Lazio
| エネルギー（キロカロリー） | 43.4 |
| 炭水化物（グラム） | 8.33 |
| うち糖類（グラム） | 7.51 |
| 脂質（グラム） | 0.22 |
| たんぱく質（グラム） | 1.3 |
| 食物繊維（グラム） | 3.87 |
| 食塩（グラム） | 0.1 |
