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夏のソラマメスープ

夏のソラマメスープ

@mescolabene
カテゴリ: パスタ・麺類

今日は、数日前に母が少し有機ソラマメをくれたので考えた一皿を紹介します。 私にとってソラマメは、子どものころのちょっとしたトラウマでした。 ソファに座って皮をむく… とても退屈だったんです。 それに、母が作っていたような(ソラマメ入りのちぎったスパゲッティ)も好きではありませんでした。 大人になって、別の作り方ができると気づき、何より、あの気になる薄皮を取り除けることも分かりました。 だから今日は、ソラマメのスープを私流に作ります… クリーミーで、風味豊かで、とても簡単。

難易度: 中級
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 20 分準備: 20 分
国: Italia
mescolabene@mescolabene

成分

分量
  • 新鮮なソラマメ300
  • 赤ミニトマト12
  • 筋入り筒状パスタ200
  • フレッシュバジルq.b.
  • すりおろしパルミジャーノ1
  • にんにく1
  • エクストラバージンオリーブオイルq.b.
  • 細塩q.b.
  • 挽きこしょうq.b.

準備

  1. 2 中 1 ステップ

    ミニトマトを半分に切り、にんにくとオイルでフライパンで炒める。次に、皮をむいたソラマメの一部を加える。筋入りの筒状パスタを湯通しし、かなりアルデンテのままミニトマトの中に入れ、リゾットのように火を通す。

  2. 2 中 2 ステップ

    ほぼ火が通ったら、新鮮なバジルとこしょうを加える。できあがったら火を止め、パルミジャーノでマンテカーレする。盛り付けて、残りの生のソラマメ、私の大好物、オイル、少しの唐辛子で飾る。

おすすめ

  • 鍋

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫

その他の情報

このレシピは春夏の季節にぴったりです!

原産地

Italia, Calabria

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@foodiecooklab.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)134.1
炭水化物 (g)23.54
うち糖質(g)1.76
脂肪 (g)1.06
飽和脂肪酸 (g)0.41
タンパク質 (g)6.72
食物繊維 (g)3.3
セール0.04
  • タンパク質
    6.72g · 21%
  • 炭水化物
    23.54g · 72%
  • 脂肪
    1.06g · 7%