軽やかでおいしい、手早く作れるパスタ。週の始まりにぴったりの一皿。グリーンピースのフジッリにクリームチーズとボイルハムのクリームを合わせ、定番の生クリーム、グリーンピース、ハムのパスタを少し軽く、少し個性的に仕上げた。
5件中1件目: フライパンで小ねぎを炒める。
5件中2件目: 細かく切ったボイルハムを加える。
5件中3件目: ボウルでクリームチーズ大さじ2、こしょう、パスタの茹で汁少しを混ぜてクリーム状にする。
5件中4件目: そのクリームを小ねぎとハムに合わせ、さらに茹で汁を加えて好みのとろみにする。
5件中5件目: フジッリをそのままフライパンに入れてよく和え、盛り付ける。
| 平均値 | 1食あたり200 g · 1/3 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,482 kJ593 kcal | 1,241 kJ297 kcal |
| 脂質 | 17.98 g | 8.99 g |
| 飽和脂肪酸 | 8.76 g | 4.38 g |
| 炭水化物 | 79.06 g | 39.53 g |
| 糖類 | 3.2 g | 1.6 g |
| 食物繊維 | 2 g | 1 g |
| たんぱく質 | 32.82 g | 16.41 g |
| 食塩 | 0.82 g | 0.41 g |
1食分：材料の重量を3食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、乳
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
