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準備

フライパンで作るブロッコリークリームのカリカリボール

フライパンで作るブロッコリークリームのカリカリボール

@mescolabene
カテゴリ: ワンプレート料理

これらのボールは外はカリッと、中は柔らかく、簡単で手早く作れます!伝統的なニョッキではなく、フライパンで直接焼き色をつけるおいしいアレンジです。メイン料理にも、前菜やおつまみにもぴったり。

難易度: 簡単
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 15 分準備: 15 分
国: Italia
mescolabene@mescolabene

成分

分量
  • 茹でてピューレにしたブロッコリー200
  • 小麦粉100
  • 卵1
  • 塩q.b.
  • 粉チーズq.b.
  • エキストラバージンオリーブオイルq.b.
  • 皮付きにんにく1
  • 挽いた黒こしょうq.b.
5 中 1 ステップ

茹でたブロッコリーをミキサーにかけ、なめらかなクリーム状にする。

  • 5 中 2 ステップ

    ボウルにブロッコリークリーム、卵、塩、薄力粉を少しずつ、好みで粉チーズを入れて混ぜる。柔らかく形を作れる生地になるまでこねる。

  • 5 中 3 ステップ

    生地を少量ずつ取り、ボール状に丸める。

  • 5 中 4 ステップ

    フライパンにオリーブオイル少々と皮付きのにんにくを入れて温める。ボールを加え、中火で転がしながら、ふたをして10〜15分、全体にこんがり焼く。

  • 5 中 5 ステップ

    きつね色でカリッとしたらにんにくを取り除き、粉チーズと挽きたての黒こしょうをふって提供する。

  • 一般情報

    原産地

    Italia, Lazio

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@foodiecooklab.it
    ライフスタイル
    不耐性とアレルギー
    エネルギー (kcal)119.1
    炭水化物 (g)19.99
    うち糖質(g)2.94
    脂肪 (g)1.71
    飽和脂肪酸 (g)0.52
    タンパク質 (g)6.06
    食物繊維 (g)2.33
    セール0.02
    • タンパク質
      6.06g · 20%
    • 炭水化物
      19.99g · 67%
    • 脂肪
      1.71g · 13%