エアフライヤーを使って作る、創作的でカリカリの寿司タコス。個性的でアレンジ自在な夕食にぴったり。
6件中1件目: 焼き海苔を丸く切り抜く。
6件中2件目: その上に炊いた吸水炊飯のご飯を押しつけ、米酢を大さじ1加える。
6件中3件目: ご飯を冷ます。
6件中4件目: 海苔をタコの形にして、形を保つためにエアフライヤーの中で並べる。
6件中5件目: 200度で5分、カリカリになるまで焼く。
6件中6件目: タコスにツナ、ルッコラ、醤油、またはサーモン、アボカド、揚げエビなど好みの具材を入れる。
| 平均値 | 1食あたり94 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 391 kJ93 kcal | 418 kJ100 kcal |
| 脂質 | 2.17 g | 2.32 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.87 g | 0.93 g |
| 炭水化物 | 12.1 g | 12.94 g |
| 糖類 | 0.4 g | 0.43 g |
| 食物繊維 | 0.35 g | 0.37 g |
| たんぱく質 | 6.93 g | 7.41 g |
| 食塩 | 0.04 g | 0.04 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 魚、大豆
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
