とても簡単に作れるおいしい付け合わせで、メイン料理の添えものにぴったりです。揚げたようにカリカリのアーティチョークと、こんがり焼けたジャガイモを、すべてエアフライヤーで仕上げます。
3件中1件目: アーティチョークの外側の硬い葉を取り除き、先端を切り、半分に割って内側の毛を取り除き、薄切りにします。茎の皮をむき、棒状に切ります。
3件中2件目: ジャガイモを切り、オリーブオイル、塩、こしょう、皮付きのニンニク、ローズマリーで全体を味付けします。
3件中3件目: エアフライヤーで180℃で15分、続いて200℃でさらに10分加熱します。
| 平均値 | 1食あたり149 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 373 kJ89 kcal | 251 kJ60 kcal |
| 脂質 | 0.42 g | 0.28 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g | 0.07 g |
| 炭水化物 | 16.51 g | 11.12 g |
| 糖類 | 2.96 g | 1.99 g |
| 食物繊維 | 4.96 g | 3.34 g |
| たんぱく質 | 3.36 g | 2.26 g |
| 食塩 | 0.09 g | 0.06 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出
