オイル漬けスズキのフィレ、赤ラディッキオ、赤りんごを使ったサラダ。エクストラバージンオリーブオイル、りんご酢、オレガノ、こしょうで味付けします。ミネラルやビタミンが豊富で、シンプルかつ手早く作れます。
5件中1件目: ラディッキオを洗って刻みます。
5件中2件目: りんごを洗い、薄切りにします。
5件中3件目: スズキのフィレの水気をよく切り、ラディッキオとりんごのスライスと一緒にボウルに入れます。
5件中4件目: エクストラバージンオリーブオイル、りんご酢、オレガノ、お好みでこしょうを加えて味付けします。
5件中5件目: やさしく混ぜ、すぐに提供します。
| 平均値 | 1食あたり446 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,065 kJ494 kcal | 463 kJ111 kcal |
| 脂質 | 23.91 g | 5.36 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.73 g | 1.06 g |
| 炭水化物 | 24.22 g | 5.43 g |
| 糖類 | 24.22 g | 5.43 g |
| 食物繊維 | 6.73 g | 1.51 g |
| たんぱく質 | 43.93 g | 9.85 g |
| 食塩 | 0.36 g | 0.08 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 魚
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
