オートブランとミントの小麦粉不使用ピアディーナは、軽くて手早く作れるレシピで、急な昼食や夕食にぴったりです。温かくても冷たくてもおいしく、ヴィーガン、ベジタリアン、卵・バター・牛乳・チーズに不耐症の人にも向いています。
6件中1件目: ミキサーの容器に、オートブラン、水、よく洗ったフレッシュミントを入れる。
6件中2件目: なめらかな生地になるまでしっかり攪拌する。
6件中3件目: 軽く油をひいたノンスティックフライパンを温める。
6件中4件目: 生地の半量をフライパンに流し入れ、スプーンで広げる。
6件中5件目: ふたをして弱火で片面約2分ずつ焼く。
6件中6件目: 焼けたら好みで具を挟んで提供する。
| 平均値 | 1食あたり75 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 303 kJ73 kcal | 404 kJ97 kcal |
| 脂質 | 1.37 g | 1.83 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.23 g | 0.3 g |
| 炭水化物 | 6.65 g | 8.87 g |
| 糖類 | 0.95 g | 1.27 g |
| 食物繊維 | 10.6 g | 14.13 g |
| たんぱく質 | 3.53 g | 4.7 g |
| 食塩 | 0.01 g | 0.01 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ニッケルを含む · 確認が必要なアレルゲン: グルテン
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出要確認
