作り方

1. 1

   6件中1件目: 精白スペルト小麦を流水で洗い、汚れを取り除きます。

2. 2

   6件中2件目: 鍋に約2カップの水を沸かし、スペルト小麦を加え、パッケージ表示の時間に従って炊きます。

3. 3

   6件中3件目: フライパンにエクストラバージンオリーブオイルと少量の野菜ブイヨンを入れ、よく洗ったほうれん草をしんなりするまで加熱します。

4. 4

   6件中4件目: スペルト小麦が炊けたら、フライパンのほうれん草に加えます。

5. 5

   6件中5件目: 塩こしょうで味を調え、全体をよく和えます。

6. 6

   6件中6件目: 好みで温かいまま、または冷まして冷たいまま提供します。