
カルロフォルテの伝統に着想を得たサルデーニャのパスタ料理です。生のマッロレッドゥス、赤マグロ、完熟した赤いダッテリーニトマト、ペスト、サフランを組み合わせ、地中海らしい風味豊かで簡単な一品に仕上げます。
6件中1件目: ミニトマトを洗って水気を拭き取り、半分に切ります。生のマグロを角切りにし、ニンニクを下処理します。
6件中2件目: サフランを加えたたっぷりの湯を沸騰させます。塩を加え、生のマッロレッドゥスを数分ゆでます。乾燥パスタを使う場合は、パッケージに表示された時間に従ってください。
6件中3件目: その間に、大さじ2杯のエクストラバージンオリーブオイルをフライパンで熱し、ニンニクをきつね色になるまで炒めます。唐辛子とマグロの角切りを加え、数分加熱します。
6件中4件目: 火を止めてニンニクを取り除き、切ったミニトマトと生のペストをフライパンに加えます。風味がなじむよう、やさしく混ぜます。
6件中5件目: マッロレッドゥスの湯を切ってフライパンに移し、残りの大さじ2杯のエクストラバージンオリーブオイルと、お好みの量のすりおろしたチーズを加えてあえます。
6件中6件目: マッロレッドゥス・アッラ・カルロフォルティーナをすぐに盛り付け、お好みでパーネ・カラザウを添えます。ぬるめでも冷たくてもおいしくいただけます。
| 平均値 | 1食あたり236 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,527 kJ604 kcal | 1,072 kJ256 kcal |
| 脂質 | 26.96 g | 11.44 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.51 g | 1.91 g |
| 炭水化物 | 61.36 g | 26.03 g |
| 糖類 | 4.64 g | 1.97 g |
| 食物繊維 | 3.11 g | 1.32 g |
| たんぱく質 | 29.45 g | 12.49 g |
| 食塩 | 0.04 g | 0.02 g |
1食分:材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 魚、乳
レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示:未検出検出