新鮮なバジルの香るブーファラモッツァレラのサラダ。たった30分で完成します。
4件中1件目: スイスチャードをたっぷりの塩水で約20分ゆでる。
4件中2件目: その間に、にんじんの皮をむいて千切りにし、ミントの葉と一緒に5〜8分蒸す。
4件中3件目: 野菜を冷まし、好みのように盛り付け、くるみの実、塩、最後にバジル風味のドレッシングを加える。
4件中4件目: さらに20〜30分置いてから提供すると、より味わいがよくなる。
| 平均値 | 1食あたり271 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,723 kJ412 kcal | 637 kJ152 kcal |
| 脂質 | 30.54 g | 11.29 g |
| 飽和脂肪酸 | 6.09 g | 2.25 g |
| 炭水化物 | 10.58 g | 3.91 g |
| 糖類 | 9.79 g | 3.62 g |
| 食物繊維 | 4.14 g | 1.53 g |
| たんぱく質 | 22.67 g | 8.38 g |
| 食塩 | 0.43 g | 0.16 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 乳、ナッツ類
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
