ナスを洗って水気を拭き取り、縦半分に切ります。
ナスの果肉を、皮を十分な厚さで残して器状を保てるよう、丁寧にくり抜きます。
ナスの半分にオイルと塩で味付けし、クッキングシートを敷いた天板に並べます。
中身をくり抜いたナスを、予熱した180℃のオーブンで約15分、柔らかくなり始めるまで焼きます。
くり抜いた果肉を角切りにし、トマトソースと混ぜ合わせ、塩とコショウで味を調えます。
ナスにトマトと果肉の混ぜ合わせたものを詰め、その上にちぎったモッツァレラを散らします。
Grana Padanoをたっぷり振りかけ、新鮮なバジルの葉を数枚のせます。
さらに約15分、または中身が温まり、表面がきつね色になってグラタン状になるまで焼きます。
代替ナスのパルミジャーナを、焼き上がったばかりの熱いうちに盛り付けます。
オーブン用天板
エアフライヤー
密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、2日以内に食べ切ってください。食べる前にオーブンまたはエアフライヤーで温め直します。
エアフライヤーで調理する場合は、中身をくり抜いたナスを180℃で約10~12分焼き、具材を詰めて焼き色がつくまで加熱を続けます。調理時間は~に基づいて異なる場合があります。
Italia
| エネルギー(キロカロリー) | 74.3 |
| 炭水化物(グラム) | 2.46 |
| うち糖類(グラム) | 2.46 |
| 脂質(グラム) | 4.5 |
| うち飽和脂肪酸(グラム) | 2.66 |
| たんぱく質(グラム) | 5.34 |
| 食物繊維(グラム) | 1.55 |
| 食塩(グラム) | 0.13 |