
新鮮で彩り豊か、栄養バランスのよいレシピで、暖かい季節にぴったりです
6件中1件目: 2つの別々の鍋でご飯を茹で、分けたまま冷まします。
6件中2件目: その間にズッキーニをきれいにして角切りにし、エアフライヤーで約10分揚げます。
6件中3件目: 他の材料の準備をします。トマト、オリーブ、ゆで卵を細かく切ります。
6件中4件目: 冷ましたご飯にすべての材料を加え、ツナ、コーン、バジルも合わせます。このとき2種類のご飯を混ぜないように注意します。
6件中5件目: 塩とオイルを加えて混ぜます。
6件中6件目: 皿の中央にセルクルを置いて盛り付けます。ヴェネレ米を中央に、その周りに白米を入れます。
| 平均値 | 100 gあたり |
|---|---|
| エネルギー | 1,133 kJ271 kcal |
| 脂質 | 0.77 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.28 g |
| 炭水化物 | 58.61 g |
| 糖類 | 0.87 g |
| 食物繊維 | 1.58 g |
| たんぱく質 | 5.66 g |
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 卵、魚
レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示:未検出検出