ズッキーニをかなり薄めの輪切りにする。
ボウルにズッキーニ、ひとつまみの塩、オリーブオイル少々、パン粉、パルミジャーノを入れて全体をよく混ぜる。
卵2個を牛乳小さじ1杯と溶き、ズッキーニに加えてよく混ぜる。
耐熱皿の底にオリーブオイル少々とパン粉をひとふり入れ、生地の半量を流し入れる。
好みの具を入れ、残りの生地をスパチュラを使って上からかぶせ、均一にならす。
表面にオリーブオイル少々をかけ、好みでさらにパン粉をひとふりする。
200度のオーブンで20〜25分、焼き色がつくまで焼く。
耐熱皿
スパチュラ
すぐに食べるか、冷蔵庫で最長2日間保存してください。
具材はお好みで、ほかの加工肉やチーズに変えてアレンジできます。
Italia, Lazio
| エネルギー(キロカロリー) | 147.41 |
| 炭水化物(グラム) | 6.38 |
| うち糖類(グラム) | 2.11 |
| 脂質(グラム) | 8.82 |
| うち飽和脂肪酸(グラム) | 4.47 |
| たんぱく質(グラム) | 10.74 |
| 食物繊維(グラム) | 0.56 |
| 食塩(グラム) | 0.55 |