砂糖を使わずにふわふわのパンケーキを作る、簡単で手早いレシピ。健康的な朝食にぴったり。
| 平均値 | 1食あたり340 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,103 kJ264 kcal | 325 kJ78 kcal |
| 脂質 | 5.92 g | 1.74 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.28 g | 0.67 g |
| 炭水化物 | 34.48 g | 10.14 g |
| 糖類 | 13.5 g | 3.97 g |
| 食物繊維 | 0.65 g | 0.19 g |
| たんぱく質 | 19.99 g | 5.88 g |
| 食塩 | 0.2 g | 0.06 g |
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
5件中1件目: 卵白と卵黄を分ける。
5件中2件目: 卵黄を小麦粉と牛乳に混ぜる。
5件中3件目: 卵白を角が立つまで泡立て、生地の泡をつぶさないように加える。
5件中4件目: 油を塗ったフライパンに生地を大さじ2杯分ずつ入れ、ふたをして焼く。
5件中5件目: フライパンの片側に少し水を数滴落とす（パンケーキに触れないようにする）ことで蒸気を作り、よりふんわりさせる。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、牛乳・乳製品
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
