外はカリッと、中はやわらかなカツレツ。牛乳のリコッタを使い、エアフライヤーで調理します。
4件中1件目: 必要なら水切りしたリコッタ、パルミジャーノ、パン粉、オイル、塩を混ぜ合わせる。
4件中2件目: カツレツの形に整える。
4件中3件目: まずパン粉、次に卵、最後に砕いたコーンフレークをまぶす。
4件中4件目: 少量のオイルをかけ、180度のエアフライヤーで約10分加熱する。
| 平均値 | 1食あたり187 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,427 kJ341 kcal | 763 kJ182 kcal |
| 脂質 | 22.1 g | 11.82 g |
| 飽和脂肪酸 | 13.22 g | 7.07 g |
| 炭水化物 | 13.71 g | 7.33 g |
| 糖類 | 4.97 g | 2.66 g |
| 食物繊維 | 0.39 g | 0.21 g |
| たんぱく質 | 22.63 g | 12.1 g |
| 食塩 | 0.36 g | 0.19 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン向けか要確認 · ペスカタリアン向けか要確認 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、乳
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
