ルッコラと天然サーモンを挟んだ、にんじんの風味豊かなオムレツ。手早くおいしい昼食にぴったりです。
3件中1件目: ボウルで、卵、すりおろしたにんじん、オリーブオイル、塩を混ぜ合わせます。
3件中2件目: 油をひいて熱したフライパンで、ふたをして両面を焼きます。
3件中3件目: サーモンとルッコラで、またはお好みで具を挟みます。
| 平均値 | 1食あたり100 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 387 kJ92 kcal | 387 kJ92 kcal |
| 脂質 | 5.22 g | 5.22 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.9 g | 1.9 g |
| 炭水化物 | 3.04 g | 3.04 g |
| 糖類 | 3.04 g | 3.04 g |
| 食物繊維 | 1.24 g | 1.24 g |
| たんぱく質 | 7.88 g | 7.88 g |
| 食塩 | 0.12 g | 0.12 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン向けか要確認 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 卵、魚、乳
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
